今日も朝から寒いですね・・・
昨日はおっとぉさん（夫）とお家飲みを楽しみ、少し飲み過ぎでしまいました。
いつも以上に朝寝坊をしても、ゆっくり休んで！と声を掛けてくれるおっとぉさんは
本当神なんじゃないかと思う今日この頃。笑・・・
さて、前回お伝えしました「自己肯定感」についてお話しをしていこうと思います。
【自己肯定感・・・🤔？】
意味を調べてみると「ありのままの自分を肯定する、好意的に受け止めることができる感覚」のようです。
私の解釈は「自分自身を一番に愛し、どんな自分も味方で超絶大切に扱う！！」です。
もう、自己肯定感を上げればめちゃくちゃ生きやすくなります。
何故？って、いつでも自分の味方だからです。
怖いもの要らずです！
更には周りからも大切にしてもらえます❣️
ところでお皆さんは自分のことが好きですか？
以前の私は即答で「NO！！！」です。
何が嫌いって全部に近かったかもしれません。
可哀想な昔の私よ、でも今は大好きよ！！何もかも大好き♡♡♡
若い頃はよく誰かと比較していました。
〇〇が劣っている。あ、ここも。ここもだ。と・・・
人は「ない」ものにフォーカスがいきやすい生き物のようです。
「ある」のが当たり前すぎて、「ない」に目が行きがちになるのかもしれません。
これも無意識に。
この「無意識ちゃん」がまた今後のキーワードになるんですが、
その前に私が取り組んだ「自己肯定感の上げ方」についてお話ししていきます。
それは・・・
①自分を好きになる。
②どんな時でも味方になる。
③自分自身を抱きしめて（セルフハグ）から寝る。
④周囲に感謝を伝える（心の中や日記でもOK！）
⑤嬉しい言葉は素直に受け取る。
⑥「ありがとう」を口癖にする。
⑦1日最低1回は自分のことを褒める。
⑧幸せになって良いんだよと許可をする。
⑨気になる言葉は手帳に書き留める。
⑩「ある」にフォーカスする。
番外編 推しに会いに行く！
大まかにこんな感じです🥰
実際どのように思考を変えていったのかはまた追ってお伝えしていこうと思います♪
それでは本日も素敵な1日を✨
コメント