前回の投稿でお伝えした『意識を「ある」に持っていく』というお話をしましたが、
今日はその続きをお伝えしていこうと思います。
以前、私は自己肯定感が底辺だったんです。いつも何かに不足を感じていてイライラしていました。
何をやってもうまくいかず、愚痴ばかりこぼしてはなんでこんな人生なんだ😭と嘆いていたんです。
仕事帰りに目の前にいるカップルを見て泣いたこともありました。
くぅ〜、こんなに仕事頑張っているのに、なんで私は報われないんだぁ・・・と
胸の奥が苦しくなって、泣いて帰ったんです。これ、実話です。笑
今となっては笑い話ですが、当時は毎日が苦しいと思いながら過ごしていたんです。
でもこんなんじゃ嫌だーーーー！と心の奥底で叫んでいるんですけど、
変える方法が分からなくて、もう苦しくて辛くて・・・
で、何かのタイミングで【自己肯定感】という言葉が目に入ってきたんです。
よくよく読み進めていくと、私は自己肯定感が低いことが分かりました。
低いというか、マイナスだったと思います。
いつも自分を否定して、周りと比べては卑下しての繰り返し。
人から褒められた言葉を掛けられても否定しまくっていたんです。
例えば、「その洋服似合っているね！」に対して、「全然そんなことないよ！！！
〇〇ちゃんの方が可愛いし、スタイル抜群で何着てもおしゃれ！！！」といった感じです。
そこは「ありがとう☺️❣️」で良いのにね。
どんだけ、自分を下に見ていたんでしょうか？
謙遜が美学✨という考えもありますが、自分を卑下する必要はどこにもありません。
一人の大切な大切な存在です。
そう気付くまでたくさんの時間が掛かりましたが、今は本当に自分のことが大好き💖
どんな自分も受け入れています。
周りが何と言おうと世界で一番大切でひかり輝く存在なのです！！
そう思えるようになったきっかけが自己肯定感を上げるために取り組んだことの中の一つで
自分を好きになる！！自分は完璧な存在で不足はない。＝「ある」に意識をする❣️だったんです。
これはSNSで発信されている方が用いていた手法なんですが、
（当時、色々物色していたのでどなたが発信されていたのか忘れました🙇♀️）
自分を完璧と思うのは少しハードルが高いように思えますが、ただただ完璧な存在なんだと
自分を認めると何だか、どんな自分でも良いんだ！と思うようになって来たんです。
また他人からの嬉しい言葉に対しても、「いえいえ・・・」と言いながらも、
「そう言っていただいて嬉しいです」や「ありがとうございます」と言えるように
なっていったんです。
私は幼少期から母から姉と比較されて来たので、自分はダメなんだと思う機会が本当に
多かったんです。なので、どんな自分も許せなかったし、ダメ出しばかりしていたんです。
でも、不足の感情は不足しか生み出されません。
お金がないと思っても、この記事を読めているということはインターネットが繋がる環境下にいて
携帯またはパソコンがあるということですよね☺️
なので、携帯やパソコンを購入出来るお金があって、それを見ることが出来る環境もあるんです。
周りはどうでも良いのです。もう比べるのはやめて自分に集中して暮らしていくと
自然と色んなことがあるんだな！ということが理解してくると思います。
帰るお家があって、温かいお風呂に入ることも出来る。
それだけでも豊かに感じることも出来る✨
日本で暮らせるだけで私は幸せなことだと感じます。
食べ物も美味しいし、駅やトイレも綺麗！
「ある」に意識を持っていくだけで色々と見えてくると思います。
あまり深く考えず、遊び感覚で日々の「ある」を探してみて下さい♪
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